卷发如何保养才能持久不打结？

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产妇催乳按摩手法图

产妇催乳按摩是时下比较流行的一种催乳方式，安全有效。但是很多时候妈妈的母乳达不到小孩的需求，于是妈妈们会借助一些物理疗法来增加母乳的分泌。

产妇催乳按摩就是其中比较流行的一种。原则是理气活血、舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

促进乳腺管通畅

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩(见图1)。

使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长(见图2)。

加强泌乳反射

方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3)。

缓解乳汁淤积

方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩(见图4)。

消退乳晕及周围组织硬结

方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软(见图5)。

改善乳头短、平、凹陷者

方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩(见图6)。

注意事项

宅妈妈表示宝妈要保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。宅妈妈通过大量数据对比发现，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

产后多久催乳比较好

正常情况下产妇在生完孩子之后，其乳腺在产后2~3天内就会开始分泌奶水，不过此时的乳汁略带黄色且偏黏稠，即医学上所说的初乳。

初乳中富含的活淋巴细胞在产妇体内会制造免疫球蛋白A，而免疫球蛋白A会进入宝宝体内，从而使宝宝体内也产生免疫球蛋白A，婴儿也就可以有免疫力来保护自身免受细菌的侵害。

产后30分钟让婴儿吸吮乳头

让宝宝多吮吸乳头可以使乳汁分泌越来越多，所以在宝宝出生后的30分钟，即可让宝宝吮吸妈咪的乳头，就算这时宝宝吸不到奶，只要吮吸乳头就可以很好的刺激妈妈的激素分泌，从而促进乳房内腺体分泌奶水，还有助于泌乳期的加长，让产后妈咪早下奶、多下奶。

产后24小时内、产后3天做乳房按摩

一般建议在产后下奶前几天进行乳房按摩来帮助开奶，而在产后24小时内及产后三天各做一次按摩效果是最好的。在做乳房按摩之前，妈咪应用温毛巾热敷一下乳房，特别是硬块部位要多热敷几分钟，热敷后再做按摩能使按摩时不再那么疼痛。

产后3天再喝催乳汤

产后喝催乳汤不能太早，也不能太晚，因为太早就喝催乳汤会导致奶水分泌太快太多，婴儿会吃不完，这样不仅会导致浪费，还易使产妇乳管堵塞而引发乳房胀痛。

而太晚喝催乳汤又会导致乳汁分泌太慢太少，这种情况下还易导致妈咪由于没有奶而出现紧张的心情，从而使乳汁分泌更少，如此形成恶性循环，所以喝催乳汤的最佳时间应是在产后第三天开始。