女性头发太短扎不起来?这样打理照样惊艳全场
导读: 话说,最近有部分的女生自从剪了短发以后,她们就碰到了一个棘手难题,至于这个难题是什么?那就是头发太短而导致想要扎起来却怎么也扎不起来,这样既不方便自己弄造型,同时在
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应对新妈妈产后母乳不足 9大催乳妙方
1、“食疗”想有“食效” 时机很重要
新手妈妈们如果母乳不足,可以每日都喝一些牛奶,多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝,喝的时机不当或摄入量过高,其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管,不利母乳分泌。想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键,过早的喝催乳汤,使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。>>>延伸阅读:催乳需对症选择好的催乳汤
2、两边乳房都要喂
新手妈妈一定要注意,每次一喂奶,都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边,导致另一边乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到,即便是有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,也要对另一边乳房进行有效刺激,可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是,还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。