专属及腰长发的几款发型,告诉女生编发有多美

导读: 女生一头的长发往往给人温柔美丽的感觉,但是日常只会披发的你就太浪费这及腰的长发了。一些编法只有长发的女生才能驾驭,清新婉约而且还能够有独特的风格。

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  产后饮食非常重要

  产后理想饮食:主食+三菜一汤

  产妇产后的主食应当占据主要能量供给的60%左右,三菜一汤是比较理想的搭配。其中,应有一道菜为鱼、肉、蛋类等食物,一道副菜为富含维生素、矿物质的食物(如沙拉、味噌汤等),此外应有意识地摄入颜色鲜艳的食材如黑豆、羊栖菜、海带等食材。

  每日能量摄取在正常人基础上增加350kcal

  有说法认为,哺乳期由于要分泌乳汁,乳母需消耗大量能量,因此代谢良好也更容易瘦。由于乳汁中含有能量和大量营养素,因此补充能量非常重要。从营养学角度来说,乳母每天应当在正常女性的能量摄入基础上增加350kcal(约两小碗米饭)。

  对于产后妇女来说吃什么零食好

  对于产妇来说,产后不能只吃甜食,应当综合考虑各种食材,包括薯芋类食材、土豆干、安全性高的水果干如葡萄干等。如果甜食摄入过多很容易导致乳腺堵塞,出奶不畅,因此应当尽量少吃蛋糕等含糖量丰富的甜食,可偶尔选择馒头、仙贝等糖分含量不高的甜食。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com