飞机头适合什么脸型 飞机头轻松打造酷帅型男

导读: 飞机头是一种时尚潮流的男士发型,飞机头发型是歌手猫王所带火的,至今,仍是潮流的一种标志。但飞机头却也不是什么脸型都适合的,那么飞机头适合什么脸型呢?下面就快随东方

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  钢铁妈咪徐若瑄

  运动+饮食控制 半年甩14公斤

  被封为表最强的钢铁妈咪,从怀孕开始,就经常透过FB分享自己的孕期过程,高龄产妇的她,怀孕过程可是吃足苦头,但分享的文字总充满正能量,徐若瑄剖腹产子,怀孕胖了18公斤的她,产后坚持不靠吃药、节食,以循序运动及饮食控制的方式,半年就剷除14公斤,惊人的毅力及踏实的减重方法,非常值得新手妈咪学习。

  产后瘦身秘诀

  1.勇敢踏上体重机吧!减重必须从了解自己开始。

  2.每天固定最少跑45分钟、只要选一部喜欢的戏,时间不知不觉就过去了,跑完记得做半小时的拉筋伸展。

  3.一星期3次的肌力训练,让肌肉多过脂肪,皮才不会鬆垮。

  4.每天摄取足够蛋白质+青菜吃到饱+2口有营养的淀粉。

  5.没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、麵包、麵粉、麵、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰泣淋。

  6.每天补充综合维他命、鱼油、维他命C……,让自己瘦得有好气色。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com