摩卡波波头短发造型 2020美女必备的时尚发型
导读: 2019年流行的摩卡波波头短发一定非常流行，这款发型在2018年刷新了今年的一款流行发型，越来越多的女生开始喜欢这款发型，今天小编为各位菇凉们带来4款2019美女必备的摩卡波波头短
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其实，在血糖控制的比较好的前提下（空腹血糖小于 5.3mmol/L" 餐后 2 小时血糖小于 6.7mmol/L），" 糖妈妈 " 是可以酌情吃一些血糖生成指数较低的水果，例如青苹果、梨、桃子、草莓、柚子和桔子，等等。
不过像西瓜、香蕉这类的水果尽量不要吃，因为血糖指数比较高。
但每个人血糖反应也不一样，不同人对同样的食物，血糖反应都会存在差别。所以大部分新鲜的水果都是可以吃的，只是还是要根据自己的情况来判断。可以每天做饮食日记，监测血糖变化，发现自己对不同水果的血糖反应究竟怎么样，从而来指导吃水果的种类。
如果通过饮食日记监测发现对其他水果反应都不好，黄瓜和西红柿也是控制血糖很好的选择。
除了水果，" 糖妈妈 " 的日常饮食的搭配也非常重要，要避免摄入含有单糖的食物和饮料，如汽水、果汁、奶茶，以及大部分的甜点、巧克力、果酱等。
红薯、土豆等糕点粉类的食物要尽量少吃，花生、瓜子、核桃等油脂类要忌口。
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