46岁央视一姐新发型太美!甜笑宛若18岁少女!
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来源网络 | 母婴幼儿教室
宝宝满6个月,
就可以开始逐步尝试食物的美味啦。
猪肝的营养分析
猪肝被称为“维生素A的天然宝库”,而且蛋白质含量很多,脂肪含量少。除了维生素A以外,还富含维生素B1、B2、B6、B12、C以及铁、磷、钾等微量元素。除了猪肝外,鹅肝、鸡肝、牛肝营养也很丰富,可以给宝宝吃。
注意事项
肝是猪体内大的毒物中转站解毒器官,各类有毒的代谢产物和混入食料中的某些有毒物质如农药等,聚积在肝脏中,并被它解毒、渗出,或经它化学加工后输送至肾脏,从小便中排出。尚若肝脏的种种毒性物质未能排净,那么有毒物质就会残留在肝脏的血液中,因此我们一定要处理好才能食用。
是以,买回猪肝后要在自来水龙头下冲洗1分钟,然后置于盆内浸泡1~2小时泡开残血,仔细水要完全浸没猪肝。
不过由于肝脏是动物体内主要解毒器官,它同时也含有大量的胆固醇。因此,不宜 过量食用。
猪肝泥的做法
肝泥是小宝宝很好的补铁的来源,可在7月龄后添加。
每天食用量不超过2汤匙,每周1~2次。
(记得一岁前宝宝的辅食不加盐哦)
1、选合适的食材:新鲜的肝脏表面光滑无结节,质地柔软,手指按下去如触嘴唇之感,颜色暗紫色,均匀一致无异色,嗅之虽有肝腥,但无异臭。
2、生刮法。 洗净猪肝,在凉水中浸泡3-4个小时,去除放在砧板上,然后用刀轻轻的刮,刮下的泥状物收入碗中,上锅蒸15分钟左右,一碗肝泥就出锅啦。 或者起油锅,将刮下的泥状物放入清炒,可加入葱姜汁去腥(也可不添加)。炒熟后将肝泥直接与碎菜混合或加入粥、面中同食。
3、熟刮法。将猪肝、鸡肝加水先煮一下,去血水,再换水煮熟,去皮去筋,把猪肝/鸡肝剁成泥状,然后加入菜或粥面中食用。(若肝泥冷了,可加入适量的水中煮沸。)
另外猪肝可以做成粥,或混合蔬菜泥一起食用
好了,文章看完了,
开始行动吧!
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