年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少
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很多人都有这样的体会,年纪轻轻就长白头发,难道真的是早衰吗,这个念头一出来就吓一跳,那感觉就好像是大好年华突然被告知得了癌症,下面5号网小编带大家来看一下年轻人为什么长白头发?
年轻人为什么长白头发
1、压力、营养导致白发生成
头发的颜色其实是来自皮肤细胞之中的黑色素,以一种名为酪氨酸的氨基酸氧化而生成,不仅是黑色素原料,也是肾上腺素、多巴胺等荷尔蒙的供应,而如果压力大、营养不良,就会让酪氨酸数量不足,导致黑色素生成效率不好,进而让头发生成白发,而拔白头发并不会多三根出来,但有可能因为自己硬拔而伤害毛囊。
2、抽烟、睡眠不足增加白发危机
此外如果长期维持「高淀粉、低蛋白质」的饮食长习惯,或缺乏铜、碘、维生素B群,也会让酪氨酸合成数量减少,另外毛囊中的过氧化氢如果太多,也会阻碍黑色素生成,抽烟、睡眠不足、压力太大,让毛囊中的过氧化氢累积过多,也是导致白发的一个重要原因。
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1、多吃黑色食物补肾
由中医师的观点来看,「肾藏精,其华在发」,长期劳累、睡眠不足,体力透支都会过度耗损肾精,而中医观点的肾不只是肾脏,还有包含神经系统、骨骼系统、内分泌系统等,肾不好会让头发、胡须失去光泽以及变白,也会连带头皮敏感发痒,头皮屑变多,要帮助补肾,可以选择黑色的食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹,里面都正好含有帮助头发乌黑亮丽的微量矿物质与氨基酸。
2、少吃精制加工食物
用来让食物颜色看起来更鲜艳或更具风味的磷酸盐,也是让白头发数量增加的一个重要元素,如香肠、蛋糕、热狗、泡面等,因此最好减少这种再次加工的食品,改以吃食物的原形,较能避免这类人工加工成分。
3、按摩帮助血液循环
建议为头皮按摩,以增加头皮气血循环,达到预防白发的效果,可以双手由两耳上方抓住头皮往上滑动到头顶中央的百汇穴,大拇指加码按压枕骨下方的风池穴,可以放松紧绷的头部,让血液循环顺畅,营养能够正常输送到头部。
2019年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少" alt="年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少" />年轻人白头发哪个位置最危险
1、前额白发
多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出,“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。前额属于阳明,而阳明主要跟脾胃有关,阳明衰,发变白,实际上是脾胃出了问题。阳明主气血,调理时注意不要熬夜,以免伤气伤血。
年轻人气血旺盛,熬夜后很快就能恢复,但到了三四十岁,再熬夜就很难恢复,白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉,能帮助藏精藏血,保持精力旺盛。
2、两鬓白发
或为肝胆不足。两鬓,即耳旁的部位,主要跟胆有关。由于肝胆互为表里,所以跟肝也有关系。而肝主藏血,所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气,如吃点红枣健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了。
3、头顶、后脑白发
肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
2019年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少" alt="年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少" />护发误区
误区1:频繁地DIY染发
自己染发便宜又方便,但其实染发对技术要求很高,不是自己随手就能搞定的。如果您不是美发师,擅自为自己染发可能会带来许多问题。秀发一旦受到损伤,再怎么进行营养护理也无法回到最初的状态。损伤特别严重的情况下甚至可能需要您剪掉心爱的秀发。
误区2:拔掉白发
很多人发现白头发就会去拔下来,然而,这一行为可能反倒会使头发老化。这是为什么呢?拔掉白发会给头皮造成负担,这样有可能长不出新头发。发现白发的话还是去理发店染一下吧。染发会让人看起来精神些,还能增加头发光泽哦。
误区3:洗晨间浴
晚上不洗澡而选择早上起来洗的人挺多的。但是,为了您的秀发,还是避免这种做法比较好。头发的生长主要集中在晚上11点到凌晨2点这个时间段,在此之前清洁头发非常重要。