视点|Vogue Me 携手PUMA 开启VOGUE ME星球集结日

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水是生命之源，宝宝也需要大量的水，但由于孩子年龄还小，难以表达自己口渴了，因此家长要学会观察，并及时给宝宝补充水分。

一、宝宝的饮水量需看哺乳方式与年龄

对如果是母乳喂养，无需再额外补充水分，因为母乳中就含有大量水分。奶粉喂养的宝宝可适当喂水，1-3个月每天喝水三到四次，每次30-50ml，4个月时，每天喂水次数3-4次，每次喝水量在50-100ml，等到1岁之后，宝宝活动量增加的同时喝水量也在增加，每天喝水三次，每次饮水量在100-200ml。

二、宝宝是否需要喝水，需家长细心观察

1.宝宝睡眠是否正常

如果宝宝总是睡眠不佳，哭闹不止（没有到喂奶时间），那么就说明要给宝宝补水。

2.宝宝排尿情况

正常情况下，1岁以下的宝宝每天排尿次数在6-8次，年龄稍微大点，排尿次数在4-5次。如果宝宝每天排尿次数低于这个数值，且排尿量少，颜色黄尿味重，那说明宝宝缺水。

3.其他表现

宝宝心情不好，时不时舔嘴唇，哭泣时没有眼泪流出，身体体温较高，这些都说明宝宝缺水。

选择正确时机，科学给宝宝喂水

1.玩耍后

宝宝在玩耍时需要消耗大量的体力，出汗量也比较大，容易感觉到口渴，这时候妈妈要及时给宝宝喝水。

2.生病时

宝宝生病时要及时补水。除正常喂奶外，家长也要适当给孩子喝水，宝宝哭闹之后，也要及时补充水分。

3.两次喂奶中间

在两次喂奶间隙适当给宝宝喝点水，炎热夏季或是寒冷干燥的冬季更要如此。

4.洗澡后

对于宝宝来说，洗澡也会消耗身体里面的水分，因此，家长在给宝宝洗澡后要立即补充水分。

给宝宝补水，家长需注意这几点

1.喂奶前不要给宝宝喝水

喂奶前不要给宝宝喝水，这样会影响宝宝食欲。最好的做法是在喂奶前半小时喝水，这样可以促进消化。

2.白开水最佳

白开水不仅能补充宝宝身体所缺失的水分，还具有散热、调节体内电解质平衡的作用。家长可以每次给宝宝喝10-20ml的水，慢慢加到50ml/次。

3.睡前不要喂水

宝宝肾脏功能还不是很完善，夜里有排尿的行为，如果这时候再给宝宝喝水，容易加重肾脏负担，增加排尿次数，影响宝宝睡眠质量。

4.味道要淡

果汁之类辅食，记得要用白开水稀释，味道变淡，这样有益于孩子的味觉发育。

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