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不爱喝水会长胖吗

不爱喝水确实容易导致发胖，人体的70%都是水分，所以补水对于身体来说是十分重要的，多喝水还有利于促进身体的新陈代谢，相反如果喝水少，代谢就会下降，因此容易导致发胖。

很多人害怕喝水会长胖，但其实水是没有热量的，因此也不会导致发胖。很多人没有喝水的习惯，常常都是渴了之后才会喝水，但是，当你口渴的时候，身体内的水分已经流失了不少了，其实喝水不是为了解渴，喝水也会参与新陈代谢，如果长时间身体缺水的话，就会造成血液粘稠，诱发心脑血管疾病。

而导致喝水长胖的原因并不是水本身，而是因为基础代谢以及运动量的问题。喝水也长胖是因为基础代谢低下，基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。另外运动不足容易导致肌肉量不足，如果肌肉量不足的话，基础代谢也会低下。因此，肌肉量多的人基础代谢就多，肌肉量少的人基础代谢就低下，也就容易变胖。

多喝水有利于减肥吗

其实喝水是有利于减肥的，如果想要靠喝水来减肥的话就需要掌握正确的喝水方式。

水没有热量，而且有利于促进身体的新陈代谢，并且增加饱腹感，所以喝水是可以帮助减肥的。减肥一定要多喝水，只有多喝水，才能够减肥，才能够促进身体内的新陈代谢，其实喝水确实是有一定的减肥作用的，喝水能够清洁体内的毒素，排除体内的废物，当喝水喝的很多的时候，你的胃就会有饱腹感，你就不会感到很饿，所以减肥一定更要多喝水。

不过即使是多喝水也要注意正确的喝水方式，并不是喝的越多越好。减肥期间正确的喝水方式应该是：早上起来喝一杯250ML的温水，有利于排便；10：30左右喝一杯250ML的温水；11：45左右喝一杯250ML的温水（午饭前）；13:30左右喝一杯250ML的温水（午饭后）；15:00喝一杯250ML的温水；17:30喝一杯250ML的温水；19:30喝一杯250ML的温水；22:00喝一杯250ML的温水。这里需要注意的是我们喝的水最好是温水会比较好，太冷或者过冰的水对肠胃有刺激作用，尤其是体寒的人群更不能直接喝冷水。