元气少女妆容怎么画 韩国妆容画法

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补血的蔬菜有哪些?

苋菜

苋菜在生活中非常常见,尤其是在农村会被当作杂草被除掉。而苋菜可以分为红苋菜和绿苋菜两种,当中都含有丰富的铁质,对于贫血的朋友来说,在平时多吃点苋菜可以起到补血补铁的作用功效。在当下很多人都会把苋菜当作一种野菜来吃,可以起到清热解毒、除湿解便的作用功效,具有一定的药用价值。

2、加强饮食护理

我们正确合理的饮食是可以很好的预防缺铁性贫血,虽然说对于已经患上缺铁性贫血的人来说,单独靠食疗的方法是效果不大,但是是可以作为辅助治疗,是可以很好的防止复发,所以我们是要改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

3、坚持小量、长期的原则

我们贫血补铁是要坚持小量、长期的原则。大家一定是要按照医生的嘱托来服用药物,一定是不要自己主张加大服药的剂量,避免铁中毒,也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。

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