如何按摩瘦手臂?六大按摩方式推荐
导读: 很多女性都会想各种办法进行瘦身,那么,如何按摩瘦手臂呢?
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"如何按摩瘦手臂?六大按摩方式推荐"分享给大家!
很多女性都会想各种办法进行瘦身,那么,如何按摩瘦手臂呢?
瘦手臂的按摩方法
NO.1、按摩腋下
将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手指轻轻揉捏腋下及上臂内侧,持续20秒,换另一边按摩。
NO.2、按摩淋巴
抬起左手,弯曲手肘,用右手按在左手上臂的肌肉上,边呼气边按压,持续按压30秒,产生轻微酸胀感为宜。然后换另一边按摩。按压力度要控制好,不要太大力。
NO.3、按摩手臂关节
弯曲手肘,右手抬起放在脑后,用左手按压右手肘关节,手掌稍微用力,沿着手肘往下按摩至腋下。持续按压20秒,产生轻微酸胀感为宜,然后换另一边按摩。
NO.4、按摩小指根部
均匀呼吸,将左手臂伸直,抬起至偏右边的位置,再将右手抬起来,五指并拢张开,手掌放在左手掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
NO.5、按摩三里穴
双手握拳,弯曲手肘,将右手手臂抬至前胸,上臂和下臂成直角,然后将左手抬起来,放在右手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,换另一边进行按摩。
NO.6、按摩手臂外侧
弯曲手肘,将右手手臂抬起至胸前,上臂和下臂成直角,右手手掌自然张开,然后将左手抬起来,按在左手的手臂上,以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉,动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。