吃饭慢可以减肥吗?为什么吃饭慢减肥?

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导读: 狼吞虎咽的吃饭，你会吃的更多，所以我们应该慢慢的吃饭。小编悄悄告诉你，吃饭慢是可以减肥的哦~想减肥又爱吃的妹子的福利啊，再也不用为了吃烦恼了~

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狼吞虎咽的吃饭，你会吃的更多，所以我们应该慢慢的吃饭。小编悄悄告诉你，吃饭慢是可以减肥的哦~想减肥又爱吃的妹子的福利啊，再也不用为了吃烦恼了~

吃饭吃的慢是可以减肥的。

俗话说“吃饭快就会变胖”.日本"新西兰等国家陆续发表了研究结果.指出吃饭快的人的食物纤维"要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。这要比慢慢吃的人吃得多。

另一方面，观察一下本来就很瘦的人想减肥的话，大致情况是食物纤维丰富，尤其蔬菜类，一碗米饭要吃二十分钟以上。“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广，有利于我们身体内部速度的排出”养成慢慢吃饭的习惯，对减肥有帮助。

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