喝豆浆能减肥吗？饮用时间有讲究
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豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。下面丝瓜网小编带大家来看一下喝豆浆能减肥吗？饮用时间有讲究。
豆浆的营养价值
蛋白质：含量为30%左右，且大豆蛋白含有人体必须氨基酸。
矿物质：钙、磷、铁等矿物质丰富，且铁的含量是牛奶的25倍。
碳水化合物：主要为淀粉、大豆低聚糖和纤维素。其中大豆低聚糖和纤维素都有助于肠道健康。
大豆异黄酮：是一种植物雌激素，对身体雌激素具有调节作用。
脂肪：以不饱和脂肪酸为主，对心脑血管有好处~
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