梨子能减肥吗?梨子变软了还能吃吗?

导读: 我们经常吃到梨子,梨子的颜色鲜艳,味道酸甜可口,梨子的营养含量非常丰富,有人说吃梨子还能减肥,那么梨子能减肥吗?梨子变软了还能吃吗?

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我们经常吃到梨子,梨子的颜色鲜艳,味道酸甜可口,梨子的营养含量非常丰富,有人说吃梨子还能减肥,那么梨子能减肥吗?梨子变软了还能吃吗?

梨子能减肥

梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4,纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。

美国食物养生学会的劳拉博士指出,在饭前吃一个梨,其中大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

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