减肥一天吃几个梨子？怎样吃梨子减肥？

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导读: 梨子是一种营养丰富的水果，梨子的热量还非常低，很多减肥的人都在吃梨子，梨子的水份非常多，很多人都喜欢吃，那么减肥一天吃几个梨子？怎样吃梨子减肥？

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梨子是一种营养丰富的水果，梨子的热量还非常低，很多减肥的人都在吃梨子，梨子的水份非常多，很多人都喜欢吃，那么减肥一天吃几个梨子？怎样吃梨子减肥？

减肥期间一天吃一个中等大小的梨比较好。

虽然吃梨子能帮助减肥，但梨子本身也是含有一定糖分的，如果过多食用的话，可能会出现糖分堆积转化成脂肪，导致长胖的情况发生，所以要控制吃梨子的量，大约一天吃1个即可，莫要多了，多了反而不好。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为梨子皮中的纤维等营养素含量非常丰富，丢掉太可惜了。

而且，梨子尽管有润肺止咳以及降火的功效，是如果吃多了的话还会导致肠胃负担加重，因此建议日常最好是不要吃过多的梨子，要注意适量吃梨子，要避免因为食用过多的梨子引发的腹泻、腹痛、消化不良现象。

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