怎么瘦腿最快最有效 做这几个动作能瘦腿

导读: 1、侧位高抬腿 好处:锻炼全身肌肉的同时,肩颈问题也可得到缓解。 伸出其中一条腿,脚尖着地。 另一条腿尽量90°弯曲,双手和腿使用相反力。 一边做10次,左右腿交替。 2、前抬腿

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1、侧位高抬腿

好处:锻炼全身肌肉的同时,肩颈问题也可得到缓解。

    伸出其中一条腿,脚尖着地。

    另一条腿尽量90°弯曲,双手和腿使用相反力。

    一边做10次,左右腿交替。

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