初学者怎么转呼啦圈 一开始为什么转不起来呢
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"初学者怎么转呼啦圈 一开始为什么转不起来呢"分享给大家！
初学者怎么扭呼啦圈
下面就就初学者讲解下转呼啦圈从开始到结束的标准姿势。
1、准备动作
首先双脚站立与肩部同宽，双臂在身后呈3点和9点位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，让其和身体保持30公分左右远，然后吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
2、动作过程
用腰腹部发力，然后顺时针扭动，转动呼啦圈;回到初始位置，在逆时针转动呼啦圈，若先逆时针转动则顺序反过来就可以了。
3、结束动作
把呼啦圈转动的速度降下来，再慢慢的深呼吸，恢复到一开始的初始状态。
-
白发让自己看起来比同龄人大很多，在大众的印象中，上了年纪的人才会白发，因此，白发的人可以通过染发来让自己看上去
2019-01-20 减肥方法
-
现在几天不管住嘴，那身材马上就会走样。正所谓处暑之后贴秋膘的原理，据说秋季的长胖速度可是夏季好几倍呢?下面小编
2019-10-09 减肥方法
-
减肥是很多女生终身的进行的运动，但是很多人尝试了很多的方法最终都没有效果，而生活中其实减肥无处不在，而对于家庭
2019-01-20 减肥方法
-
在现代社会中，随着我们国家经济水平的上升，家家户户的饮食都非常好，所以胖子越来越多，特别是一些男性朋友...
2023-07-19 减肥方法
-
女星们为了配合演戏，能胖也能瘦，而她们的好身材又是所有MM羡慕的，女星瘦身方法千万种，有可取的也有不值得...
2023-07-27 减肥方法
-
埋线减肥做几次有效？埋线减肥是将蛋白线填充到肚子腰部等位置，达到减肥效果的一种减肥方式。是针灸减肥的延伸和发展
2019-01-20 减肥方法
-
减肥并不意味着饿肚子，也不是要吃的少，想要减肥，在饮食方面还是需要特别注意的，这样才可以让你吃的健康，吃的苗条
2019-09-21 减肥方法
-
丰胸是每个女性都想做的事情，日常生活中其实也有很多丰富的方法，做好了这些，效果比开刀更好哦！
2019-01-20 减肥方法
-
要说肚子变大、头发稀少，这可真是成年人最痛苦的两件事了，尤其是坐了办公室之后，如果平时有健身和运动还算好，要不
2019-11-27 减肥方法