吃年糕会胖吗年糕怎么吃避免发胖

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导读: 吃年糕会胖吗注意适量吃就不会胖，100克年糕的热量154大卡的热量，不算很高。但年糕的确是吃多易发胖的食物。年糕是糯米做的，如果食用同样重量，和米饭的热量基本一致。但由

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注意适量吃就不会胖，100克年糕的热量154大卡的热量，不算很高。但年糕的确是吃多易发胖的食物。

年糕是糯米做的，如果食用同样重量，和米饭的热量基本一致。但由于糯米升高血糖比普通大米快，所以对于控制体重来说，比吃普通大米要差一些。减肥者吃主食的原则是选口感稍为粗糙者，如紫米粥、燕麦片、玉米、豆子等，这些消化速度比较慢，也就不容易促进脂肪合成。所以，吃年糕需控制量。

总之，年糕原料是糯米的一种谷物食品，碳水化合物含量超过米饭，GI值（血糖生成指数）超过80，减肥期间是不宜大量食用的。

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