睡前减肥最有效动作 三个动作帮助你轻松减肥

导读: 睡前减肥最有效动作步骤介绍 瘦身小窍门 睡前坚持3个动作,瘦10到20斤! 一、贴墙站立 贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”,这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感,还能够有

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睡前减肥最有效动作步骤介绍

瘦身小窍门 睡前坚持3个动作,瘦10到20斤!

一、贴墙站立

贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”,这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感,还能够有效消耗全身脂肪,同时紧实肌肤,加速新陈代谢,帮助提升睡眠质量。练习时要记住“三点一线”的核心动作要领,就是足跟、臀部、后脑勺,要三点一线尽量贴住墙根,膝盖、足跟并拢,双手放松自然下垂于身体两侧,但如果想要更快的瘦身速度,可以将双臂用力绷直贴于大腿外侧,同时保持全身肌肉的紧绷状态。

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