男人如何瘦肚子上的赘肉,男人怎么减肚子上的赘肉,男生肚子上的赘肉怎么减

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导读: 男人如何瘦肚子赘肉的日常生活建议 1.要早睡早起。 2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。 3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。 4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有

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1.要早睡早起。

2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。

3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。

4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。

5.多喝水，要保持水分。

6.每天适量吃一些山楂，不要食用过多。

7.少喝酒"多走路"少做车。

8.饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。

9.采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。

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