女生减腹部赘肉的方法,女生腹部赘肉怎么减,女生减肚子赘肉方法
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女生减腹部赘肉的5个简单方法
不要吃的太饱
虽说一日三餐是不能少的，但千万别吃的太撑。刚开始的饱腹感确实让人满足，但胃一直在撑着的状态，胃很容易变得越来越大，食欲和内脏脂肪也是会增长的。摄入适量的纤维和蛋白质是很有必要的：纤维可以带走肠道的垃圾质，同时促进内脏运动，是锻炼内脏消化能力最好的食物，而蛋白质是人体合成肌肉的主要来源，如果摄入不足造成肌肉弱化，也就再没力气托住内脏，内脏就会出现松懈下垂的情况。
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