减肚子赘肉方法10天,减肚子方法10天,10天减小腹赘肉
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10天瘦小腹的5个方法
每餐吃一个煮得很老的鸡蛋
你可以隔一天煮6个鸡蛋，这样可以为你省去很多麻烦，将鸡蛋作为你的三餐主打菜，如果嫌味道太淡的话，你可以蘸着点盐之，但是还是建议你不要蘸太多，因为盐分摄入超标的话，很容易导致水肿哦!
每天摄取的总热量在1000千卡左右
想要减肚子，首先就要学会控制热量，因为热量超标是导致小肚子赘肉横生最主要的原因，建议大家鱼类、肉类每天不要超过6两，蔬菜控制在半斤左右，如果实在想吃零食的话，那就用酸奶代替。
没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用
茶和咖啡是减肚子利器，但是一定要注意的是，没加糖的茶和咖啡才能喝哦!或者你可以用脱脂奶粉代替，但是总量不能超过300ml。一定要注意量啊!不然减肚子没成，反而适得其反哦!
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