跑步机健身的危害,跑步机健身的坏处,跑步机跑步的危害
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跑步机健身的危害
运动过量
在跑步机上运动的时间、强度要按照运动目的来决定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。所以，如果是以减肥为目的，运动时间既不宜太短，也不宜太长，40分钟为好，不然非常容易体力透支，引起运动损伤。
速度设定太快
使用跑步机首先要清楚自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易出现节奏跟不上的情况，非常容易摔倒，这是“新手们”常会碰到的问题。
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