跑步的正确方法与技巧,跑步的正确方式,怎么跑步的正确方法
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先进行力量训练再进行有氧运动
先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当你开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。
力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。
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2023-07-26 减肥方法
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2023-07-22 减肥方法
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2019-01-20 减肥方法
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