初级健身计划女,健身教程入门计划女,女生初级健身计划表
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女生初级健身计划表
周一：30分钟有氧+力量训练
周二：休息
周三：60分钟有氧
周四：休息
周五：30分钟有氧+力量训练
周六：休息
周天：休息
(具体时间安排没必要死磕，可以根据自身实际情况调整，隔天训练一次就好!)
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