哺乳期减肥的最佳时间,哺乳期什么时候减肥最有效,哺乳期减肥什么时候效果最
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哺乳期减肥的最佳时间
哺乳期减肥的具体最佳时间，要依据分娩方式而定。
自然分娩：自然分娩的妈妈，在坐完月子后，约产后一到两个月左右，如果身体恢复状况良好，就可以开始实施减肥，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
剖腹产：剖腹产的妈妈就要注意啦，减肥的时间要依据伤口复原情况而定，而至于何时才是减肥的好时机，最好等拆完线，回家静养的产后三个月后，再开始实行。
哺乳期减肥的黄金时间
哺乳期减肥的黄金时间是产后半年，这是哺乳妈妈恢复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪，且这段时间减肥，皮肤的弹性修复难度会比较小。此外，这一时期妈妈的月经基本恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候减肥，不但不会影响哺乳，还会让奶水更加的通畅。
哺乳期的减肥原则
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
误区：哺乳期不宜减肥
很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳反而有利于减肥。在孕期，正常体重的母体会储存几公斤的脂肪，以备乳汁分泌之用。如果是超重肥胖的母亲，其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。
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