女生练胸肌用哑铃多重,女生练胸肌用多重的哑铃,女生锻炼胸肌用多重的哑铃

导读: 女生练胸肌用哑铃多重 女生练胸肌用哑铃多重?因人而异、因动作而异、因目的而异,没有一个固定的答案。因为每个人的基础不同,健身没有一个固定的标准,只有那么一个大概的框

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"女生练胸肌用哑铃多重,女生练胸肌用多重的哑铃,女生锻炼胸肌用多重的哑铃"分享给大家!

女生练胸肌用哑铃多重

女生练胸肌用哑铃多重?因人而异、因动作而异、因目的而异,没有一个固定的答案。因为每个人的基础不同,健身没有一个固定的标准,只有那么一个大概的框架你可以去参考。这个问题具体比如会牵涉到“RM”,如果能够理解什么是RM,那就知道用多重的哑铃了。RM是指练习者在某个负重重量下,做某个练习动作连续做的最高重复次数,即为这个动作、这个重量的RM。比如,5KG的哑铃做仰卧推胸,能够连续做15个,那就是说用5KG的哑铃做仰卧推胸是15RM。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com