登山机怎么用,登山机如何使用,登山机的使用方法
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登山机怎么用
登山机锻炼的使用方法很简单，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。然后"再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。
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