锻炼腹肌需要注意什么,练腹肌的注意事项,练腹肌要注意什么
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锻炼腹肌需要注意太胖者要先减脂
太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。所以，腹部赘肉过多的人，应该先进行有氧运动把腹部多余赘肉减去之后，再开始进行腹肌锻炼。
这个所谓太胖的人，标准是即体脂率高于百分之十以上的，这种脂肪是会盖住练出的腹肌，因此练腹肌前需先减脂。
（相关链接：体脂率怎么计算）
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