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导读: 平台期怎么突破：调整饮食 恢复均衡的正常饮食，节食只会更降低代谢； 保证食物中的优质蛋白质摄入，如瘦肉、蛋类、奶类等； 摄入维生素B族丰富的粗粮、奶类、豆豉、菌菇等，有
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平台期怎么突破：调整饮食
恢复均衡的正常饮食，节食只会更降低代谢；
保证食物中的优质蛋白质摄入，如瘦肉、蛋类、奶类等；
摄入维生素B族丰富的粗粮、奶类、豆豉、菌菇等，有利于提高代谢。
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