喝酸奶会发胖吗,喝酸奶会长胖吗,喝酸奶会不会发胖
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喝对酸奶的确能影响肠胃菌群帮你瘦
在一项针对120877名无慢性疾病且不肥胖的美国男性和女性，进行的长达20年的调查访问中，科学家发现，酸奶对控制体重增长有最强效果，减重效果相当明显。不改变其他生活方式，只是在饮食中增加酸奶，平均每4年就能降低0.82磅体重。
这和酸奶里面的益生菌能有效调节肠胃，帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题有关。另外，有研究表明，酸奶中的益生菌，还可以在一定程度上阻碍小鼠体内胆汁酸的功能，抑制小肠对脂肪的吸收，也能更好帮你瘦。
所以，喝对酸奶，的确能影响肠道菌群帮你瘦。但是，喝不对酸奶，也能影响肠道菌群让你胖。
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