跑步能缓解心情吗,压力大跑步有用吗,跑步能减压吗
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跑步能缓解心情吗
跑步的确可以减轻压力和缓解心情。
心理学家的研究已经表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。而跑步时，荷尔蒙会增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。
不过，要注意啦，跑步能消除低落心情，跑步能强身健体。消除低落心情只是权宜之计，而强身健体则是长久之计。所以，运动心理学家主张，不要等到出现低落心情时才去跑步，最好平常也进行跑步健身，以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样，即使遇到不如意的事，也不至于产生低落心情，即使产生低落心情，也较轻微，不会使人长期郁闷。
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