夏天跑步注意事项,夏季跑步注意事项,夏天跑步要注意什么
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夏天跑步要注意防晒
跑步本身并非没有风险。特别是在户外跑步，尽管大自然赐予了我们很多良性因子，但是同时也对我们的皮肤产生了大量紫外线照射。因此采取一些简单的步骤来照顾你的皮肤就显得十分重要，尤其是在炎炎夏日。
所以，建议夏天无论晴天还是阴天，所有室外跑步都应该提前涂防晒霜，男性亦然。还有，如果你打算跑两个小时或者更久，随身携带一个小旅行装防晒装备进行重新涂抹非常必要。因为它不仅可以保护你的皮肤免受晒伤，同时也可以延缓皮肤在阳光下的老化。
同时，在暑期最好的建议仍然是避开这段日照最强烈的时间（上午10点到下午4点之前）。而是选择在早晨或者傍晚时段进行跑步锻炼。
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