高温瑜伽一周几次合适,高温瑜伽一周做几次,高温瑜伽一个星期几次合适
导读: 高温瑜伽一周几次合适 高温瑜伽的练习频率,其实准确来说是你自己的身体告诉你,也就是练习次数完全由个人身体状况而定。只是,一般来说,多年习练高温瑜伽者,最佳的练习基本
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"高温瑜伽一周几次合适,高温瑜伽一周做几次,高温瑜伽一个星期几次合适"分享给大家!
高温瑜伽一周几次合适
高温瑜伽的练习频率,其实准确来说是你自己的身体告诉你,也就是练习次数完全由个人身体状况而定。只是,一般来说,多年习练高温瑜伽者,最佳的练习基本是一周2到3次,也不必过多。
而对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的,建议慢慢来,从一周1-2次开始,先适应温度和体式,再循序渐进。之后,当你适应了温度、体式和老师后,可以慢慢增加习练频率,比如到每周三节课。
但是,要注意这三节课最好是有一点的间隔,不要一周连着三天,然后又休息三天。而且,记得如果开始了一定的频率,请尽量保持坚持。