跑步后可以喝酸奶吗,跑步后能喝酸奶吗,跑步后喝酸奶好吗

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跑步后可以喝酸奶吗

跑步后可以喝酸奶。而且,酸奶尤其适合跑步等运动之后饮用。

运动后喝酸奶好,酸奶是碱性食物,有很好的保健作用,运动后喝酸奶会更有利于吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高,酸奶除了营养丰富外,还含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。

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