跑步后可以喝酸奶吗,跑步后能喝酸奶吗,跑步后喝酸奶好吗
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跑步后可以喝酸奶吗
跑步后可以喝酸奶。而且，酸奶尤其适合跑步等运动之后饮用。
运动后喝酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶会更有利于吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。
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