平板支撑锻炼哪些肌肉,平板支撑锻炼什么肌肉,平板支撑主要锻炼哪里

导读: 平板支撑锻炼哪些肌肉 做平板支撑效果是锻炼核心肌群,主要包括塑造腰腹部,大腿,小腿、臀部的线条,更重要的是,还可锻炼背部、肩部肌肉群,帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线

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平板支撑锻炼哪些肌肉

做平板支撑效果是锻炼核心肌群,主要包括塑造腰腹部,大腿,小腿、臀部的线条,更重要的是,还可锻炼背部、肩部肌肉群,帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人,它几乎属于全身消耗式塑身

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