转呼啦圈腰疼怎么办,摇呼啦圈腰疼怎么办,呼啦圈转的腰疼怎么办

导读: 转呼啦圈腰疼怎么办 呼啦圈转的引发腰疼一般包括两大方面原因,一个是本身有腰部方面的疾病,如腰间盘突出症会引发疼痛,这时最好立即停止练习,并且去医院救治。而且,有腰间

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转呼啦圈腰疼怎么办

呼啦圈转的引发腰疼一般包括两大方面原因,一个是本身有腰部方面的疾病,如腰间盘突出症会引发疼痛,这时最好立即停止练习,并且去医院救治。而且,有腰间盘突出症的人,转呼啦圈还会加重病症,所以,这种人是不建议其练习呼啦圈的。不过,如果是因为运动量过大,转的时间太长,或运动不当,或呼啦圈过重对腰部撞击太大等引发的腰肌劳损,这时候不妨采取下面三个方式缓解:

1、毛巾热敷15分钟缓解腰疼

转完呼啦圈第二天如果腰疼的厉害,不妨用热毛巾敷上个15分钟左右,一般可缓解局部肌肉的酸痛感哦。

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