游泳减肥一周游几次,一周游泳几次能减肥,游泳一周几次对减肥比较好
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游泳减肥一周游几次
通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。
因为只有在水下运动45分钟之后才开始消耗体内的脂肪" 之前虽有消耗热量" 但是是由人体的应激反应所形成的" 时间太短" 不会达到塑身的效果" 反而有可能是热量形成新的脂肪" 看起来更胖。
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