苹果酸奶减肥法,苹果酸奶减肥法瘦15斤,苹果酸奶减肥法怎么吃
导读: 苹果酸奶减肥法 第一阶段 day1-day2:苹果酸奶日 第一天:早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。 苹果酸奶减肥法第一天
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苹果酸奶减肥法 第一阶段
day1-day2:苹果酸奶日
第一天:早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。
苹果酸奶减肥法第一天可能很不能适应,能坚持下来的可以坚持,不过坚持不来的姑娘还是不要勉强啦,毕竟让身体感到舒服的减肥方法才比较好,才能长久保持效果不反弹。
苹果酸奶减肥法第二天:都喝酸奶。
第二天是苹果酸奶减肥法最难的时候,因为苹果和酸奶并不能提供足够的营养,所以可能会让你感觉脑子昏昏沉沉的,如果一定要用苹果酸奶减肥法获得很快的减肥效果,那么还是在周末时间比较好。
苹果酸奶减肥法 第二阶段
day3-day4:正常饮食
方法:早餐吃稀饭和鸡蛋配青菜;午餐有菜有肉均衡营养,吃到九分饱;晚餐一根黄瓜,一根玉米,加上青菜和肉类。接下来的日子以此类推!
你的身体经过两天的节食后不要再节食啦,快快补充营养让身体回到正轨上来。苹果酸奶减肥法第二阶段不可暴饮暴食,否则对肠胃会有很大的刺激。