吃米饭会胖吗,吃白米饭会长胖吗,吃大米饭容易胖吗

导读: 吃米饭会胖吗 米饭合理搭配吃不会胖。 原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富,脂肪含量极低。单看热量,100克煮熟的米饭热量为115千卡左右,相当于一个半苹果的热量。 米饭是

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吃米饭会胖吗

米饭合理搭配吃不会胖。

原因在于米饭中碳水化合物和水分含量丰富,脂肪含量极低。单看热量,100克煮熟的米饭热量为115千卡左右,相当于一个半苹果的热量。

米饭是祖国南方小伙伴家中常见的主食,米饭提供的碳水化合物是身体主要的能源之一。虽然米饭热量不高,但如果单单吃米饭,你很快便感觉到饿了,这是由于米饭的升糖指数高造成的。

米饭对血糖影响较大,减肥期间应该合理搭配,以免出现血糖突升突降,更快引发人体的饥饿感。

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