健身早餐吃什么,健身的人早餐吃什么,健身的人早上吃什么

导读: 健身早餐吃谷类食物好 五壳根茎类不但含丰富的碳水化合物营养,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。 一顿营养的早餐,一定要有全谷物食

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健身早餐吃谷类食物好

五壳根茎类不但含丰富的碳水化合物营养,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。

一顿营养的早餐,一定要有全谷物食物。健身的人可以选择稀饭、馒头、粗口感的全麦面包、燕麦粥等作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,像是全杂粮粥等。

早餐是吃主食最好的时机,所以一定要在早餐多吃主食,为身体提供能量。

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