瘦小腿的运动方法图解,瘦小腿方法运动图解,瘦小腿图解
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瘦小腿的运动方法图解之夹书法
1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。
2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
瘦小腿提示：按照瘦小腿的运动图解做，上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
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