瘦手臂的简单方法图解,简单瘦手臂方法,如何简单瘦手臂

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导读: 瘦手臂的简单方法图解之毛巾操 1.准备毛巾一条，两手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。 2.双手向上伸直。 3.同时向有移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的动作。 4.将双

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1.准备毛巾一条，两手臂抓紧毛巾两侧在前胸伸直。

2.双手向上伸直。

3.同时向有移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直手臂的动作。

4.将双手从右侧向左侧移动，重复第二个动作。每天20分钟。

5.将双臂拉着毛巾向身后也是瘦手臂的简单动作，向后伸展坚持40秒钟左右可以舒缓放松。

如何简单瘦手臂?瘦手臂的简单毛巾操活动到肩关节，平常久用电脑办公的人能用这个办法活动到手臂肌肉，对瘦手臂很有好处。

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