肚子上的赘肉怎么减效果最快,怎么减肚子上的肉减的最快,怎么减肚子上的肉最
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肚子上的赘肉怎么减效果最快
每天至少一顿流食
每天一顿流食(杂粮粥品、牛奶燕麦粥等)是日常减肚子的肉最有效和最快的方法。减肚子上的赘肉期间食用这类食物能够预防热量摄入过量，而且流食进入肠道后容易被吸收消化掉，能防止饱食后肚子肿胀，还能帮助清理肠道废物，促进排便，避免便秘带来的腹胀问题。
想要减肚子上的肉减的最快，可以在早餐和晚餐自己准备一顿流食，流食非常有助于减肥，但也要注意，不能长期只食用流食，不然会导致营养不良等问题。
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