肚子上的赘肉是怎么形成的,肚子上的肉是怎么回事,肚子上有肉是什么原因
导读: 肚子上的赘肉是怎么形成的 每日卡路里的超额摄入、经常吃油腻食物(例如：猪脚、五花肉、油泼面)、每天活动量低，这都是导致肚子上的赘肉形成的主要原因。 不过，明明既注意卡路
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肚子上的赘肉是怎么形成的
每日卡路里的超额摄入、经常吃油腻食物(例如：猪脚、五花肉、油泼面)、每天活动量低，这都是导致肚子上的赘肉形成的主要原因。
不过，明明既注意卡路里的摄入，又控制少吃油腻东西，但稍不留神，脂肪又在肚子上堆积起来形成了赘肉。或者是明明有进行适当的运动，但是身体和肚子上的赘肉还是没有按预期减少。这类型的人很可能是因为糖类摄取太多导致赘肉的形成。
来看看怎样做才能避免肚子上的赘肉形成。
过量卡路里摄入形成肚子上的赘肉
过多的热量会使人发胖。热量摄入过多，或因活动量太小，使摄人的热量大于消耗的热量，则剩余的葡萄糖就会转化成脂肪沉淀在体内，形成身体和肚子上的赘肉。
预防形成赘肉：饮食宜清淡，多吃食物纤维和维生素含量高的新鲜蔬菜和水果。饮水要适量，最好不要饮酒;餐次安排要合理，不要因饥饿而引起低血糖症状。在合理饮食的同时，加强体育锻炼，增加热量的消耗，减去已经形成的肚子上的赘肉。