不吃油的后果严重,不吃油的危害,不吃油有什么副作用吗
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不吃油的后果 身体水肿易疲劳
长期不吃油和油脂摄入不足的副作用首先表现在身体营养不良，易出现疲劳、对寒冷敏感、体力不支、水肿、目光黯淡等症状。油是人体不可缺少的营养元素之一，人体的很多生理活动都得益于体内的脂质，脂肪还是脂溶性维生素A 、 D 、 E 、 K 等的溶剂。如果完全性地不吃油，身体将不再健康。
不吃油的后果 脸上易长黄褐斑
长期不吃油还会导致肌肤问题，出现皮肤干燥、面色无光、易长皱纹等。我们都知道脂类主要存储于皮下，皮肤的弹性和光泽都要依赖于皮下的脂肪，如果脂质摄入太少就会直接影响皮肤弹性，完全不吃油，或者油脂摄入不足很容易出现皮肤干燥、长皱纹等危害。不吃油的人，维生素E会吸收得不好，而维E是能对抗自由基的过氧化作用，抗衰老的同时，保护皮肤。有的人皮肤失去维E的保护，很可能长黄褐斑，有的还可能爆痘痘。
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