跑步和快走哪个减肥效果好,快走和慢跑哪个减肥效果好,快走和慢跑哪个更减肥

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导读: 跑步和快走哪个减肥效果好跑步减肥效果更好。即使跑步和快走的速度一样，慢跑的能量消耗和减肥效果也是大大优于快走的。跑步比快走消耗更多能量(同速) 研究发现⑤，虽然相同

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跑步减肥效果更好。即使跑步和快走的速度一样，慢跑的能量消耗和减肥效果也是大大优于快走的。

研究发现⑤，虽然相同速度下，走和跑的动力学指标存在相似性，但是由于躯干、腿和做工速度的不同，两种运动方式能耗差异极大。慢跑消耗热量比快走消耗热量是要多很多的。

（下图为针对快走和慢跑的研究结果）

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