跑步前吃什么减肥,跑步前吃什么,跑步前吃什么好
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跑步前吃什么减肥 淡味牛柳意面
意大利面为硬小麦制成。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。意大利面是适合跑步前吃的食物(长跑比赛者和短途跑步者都可以跑前食用)。
值得一提的是，通常意面的酱料热量都很高，想跑步减肥的朋友们，最好在加自己做淡味的牛柳意面。可加柠檬汁调味。
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