21天减肥法前三天攻略

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导读: 21天减肥法前三天攻略：定个实际点的计划理论上来看，减掉一公斤脂肪大约需要7700热量，如果在一个月内靠运动减肥两公斤，分配到每天大约是500卡路里。最好制定一个为了达成理想

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理论上来看，减掉一公斤脂肪大约需要7700热量，如果在一个月内靠运动减肥/' target='_blank'>运动减肥两公斤，分配到每天大约是500卡路里。最好制定一个为了达成理想体重目标的长期计划。21天减肥法是极端降低热量摄入的减肥办法以，因此严苛的21天减肥法前三天是完全禁食的(除温开水)。

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