21天减肥法如何不反弹,21天减肥法怎么不反弹,21天减肥法反弹

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有数据表明，一些高负荷的力量训练和选择合适的HIIT训练来让你的基础代谢上升，帮助你更好的稳定和控制自己的体重，让你能从21天减肥法中恢复过来，体重不再反弹。

如果你已经试过前三天不进食的21天减肥法，又担心导致正常饮食后复胖反弹，那不妨多做一些高负荷的力量训练来让自己的基础代谢上升，帮助你更好的稳定和控制自己的体重。

力量训练举例：家庭哑铃力量训练(女生哑铃重量为2KG-10KG)

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